¿QUÉ ES EL SISTEMA INMUNITARIO?
El sistema inmunitario se compone de órganos y células del organismo cuya función es defenderle de la acción de agentes patógenos, que producen enfermedades u otras alteraciones.
Las defensas son las responsables de permitirnos relacionarnos con el exterior y mantenernos sanos, de manera que ante la amenaza, de por ejemplo virus o bacterias, las defensas se encargan de detectarlos y desplegar unos mecanismos para eliminarlos.
El sistema inmunitario es diferente en cada persona, y su edad, ritmo de vida y entorno hace que hablemos de un sistema inmunitario más o menos reforzado.
Algunas de las razones por las que las defensas de una persona pueden debilitarse son: llevar una mala dieta, cambios de temperatura, estrés, patologías o enfermedades que afecten al sistema inmunitario y la contaminación, entre otros.
Automáticamente, tener las defensas bajas puede desencadenar en efectos y acciones en nuestro cuerpo, como podrían ser:
- Fatiga y cansancio
- Dolores musculares sin motivo justificado
- Tener heridas que cueste que cicatricen
- Resfriarse y tener gripes asiduamente
- Caída del cabello
Es importante cuidar las defensas y el sistema inmunitario, por eso a continuación, planteamos algunos consejos para reforzarlo y mantenerlo fuerte:
- Descansar correctamente, es decir, dormir entre 7-8h tal y como recomiendan los profesionales
- Entorno sin estrés, ya que produce preocupación en nuestro organismo y no nos permite descansar
- Cuidar la dieta y que ésta sea variada, para poder tener la energía suficiente. Algunos de los alimentos que estimulan las defensas son: frutos secos, carne y marisco, frutas y verduras, entre otros.
- Hacer deporte
- Complementos alimentarios, ricos en minerales y vitaminas para aquellos casos en los que la dieta no siempre aporte todo los nutrientes necesarios para reforzar las defensas. Pharysol Defensas es un complemento alimenticio con una Fórmula Completa con vitaminas A, C, D, B6, B12 y Ácido Fólico, Hierro, Zinc, Cobre y Selenio que Refuerza tus defensas. ¡Que nada te pare!
